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慢速减肥的6大优势

编者:5Dmao.com

虽然快速减肥可以带来显著的效果,但却可能导致一些健康问题。从长远来看,慢速减肥法是最佳选择,Ta至少有着以下六大好处:

1、减肥速度稳定有保障

快速减肥会导致你的新陈代谢迅速减慢,一段时间后,减肥速度也会慢下来,而平缓的减肥计划,将确保你的新陈代谢稳步调整,以稳定的速度减轻体重。

2、慢速减肥更安全

迅速和极端的减肥可导致营养不良、脱水、甚至内分泌紊乱等副作用,不应长时间尝试,而慢速减肥却可以确保你在体重减轻的同时,不会出现健康问题。此外,慢速减肥更容易帮助我们的身体适应饮食和生活方式的变化。

3、少损失肌肉

如果你通过严格节食快速减肥,身体会在不能摄入足够热量的情况下,通过消耗体内的肌肉中获得能量,其结果是过度损失身体中的瘦体重,成为一个瘦胖子。反之,以平稳的速度减肥,更易获得紧致而苗条的身材。

4、防止皮肤松弛

快速减肥往往会导致皮肤松弛。当你在很短的时间内减重过多,使得皮肤没有充分的时间适应瘦下来的身材,你的手臂、腹部或其他部位的皮肤就可能松弛下来。慢速减肥提供了充足的时间,让皮肤收缩并与瘦下来的身体相协调,你的皮肤会看起来很顺滑,没有皱纹或凹陷。

5、保护头发

快速减肥的另一个问题,是可能引起脱发。过度节食会造成无法摄入一些头发所必需的营养物质:维生素、矿物质和脂肪酸,头发会因此变得干燥、脆弱,严重的会引起脱发。

6.减轻疲劳

多数快速减肥方案中的饮食都是低热量、低蛋白质的,这些饮食不能提供足够的能量,无法让你在生活中保持活力,你会因此而感觉疲惫不堪。如果你采用慢速减肥法,不仅可以更有效地投入日常工作​​,也会有更多精力完成减肥锻炼。

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18618191409 发表于 2013/10/8 18:14:14 减肥不可急功近利

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